ภาวะจากการขาดวิตามิน B6

อาจทำให้กำเนิดโรคหัวใจ วิตามิน B6 นี้จะช่วยลดจำนวนแคลเซียมไอออนข้างในเซลล์ที่ถูกเชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจและก็เส้นเลือดในการศึกษาวิจัยอะไรบางอย่าง เมื่อไม่พอ

 B6 มีการเสี่ยงมากขึ้นของคอเลสเตอรอลสูงหลอดเลือดรวมทั้งหัวใจวาย แล้วก็การขาดออกสิเจนในสมองยังสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือลักษณะของภาวะโรคสมองเสื่อม
อาการอื่นๆเหตุเพราะมีหน้าที่สำหรับในการผลิตฮีโมโกลบินการขาดวิตามิน B6 ก็เลยบางทีอาจนำมาซึ่งภาวะโลหิตจางแบบ microcytic ซึ่งเป็นลักษณะของโรคโลหิตจางที่เกี่ยวเนื่องกับเซลล์เม็ดเลือดแดงเล็กเหลือเกิน ทารกแล้วก็เด็กตัวเล็กๆที่ขาดวิตามินบี อาจแสดงอาการหงุดหงิดหรือมีอากา ชัก ในคนแก่แล้วก็เด็กการขาด B6 อาจมีผลต่ออาการดังนี้:
ลิ้นหรือริมฝีปากบวมรวมทั้งแตกคันผื่นคันและก็ขี้กลาก,กระตุ้นระบบภูมิต้านทาน,ลดหลักการทำงานของตับ
วิตามินบี แล้วก็การมีครรภ์ การเล่าเรียนชี้ให้เห็นว่าจำนวน B6 ที่พอเพียงในระหว่างมีครรภ์มีส่วนเกี่ยวข้องกับผลสรุปที่มีสุขภาพดีในครรภ์รวมทั้งน้ำหนักทารกที่สูงขึ้นแล้วก็อัตราการคลอดก่อนที่จะครบกำหนดและก็ความดันโลหิตสูงที่ลดน้อยลงและความผิดปกติ เมื่อเร็วๆนี้การทบทวนสรุปว่าจำต้องมีหลักฐานเพิ่มอีกหัวข้อนี้อย่างไรก็ตาม การเล่าเรียนเล็กน้อยพบว่าการใช้ B6 ในขนาด 30-75 มก. ระหว่างมีครรภ์สามารถลดอาการอ้วกอ้วกได้


แนวทางการทดลองการขาดวิตามินบี ถ้าเกิดคุณกังวลว่าจะได้รับวิตามินบี พอเพียงหรือเปล่าควรจะขอคำแนะนำหมอเพื่อกระทำการทดลอง

 ผู้ให้บริการด้านการดูแลรักษาสุขภาพมักวัดความเข้มข้นของวิตามินนี้โดยใช้การทดลองพลาสม่าในเลือดเพื่อทดลอง PLP (pyridoxal-5′-phosphate) – ถึงแม้ว่าสถานะของวิตามิน B6 จะผ่านการตรวจฉี่ ความเข้มข้นของ PLP มากยิ่งกว่า 20 นาโนเมตร ลิตรถือว่าเพียงพอ สิ่งที่น้อยกว่าเป็นความผิดพลาดรวมทั้งควรจะได้รับการปรับปรุงแก้ไขโดยการปรับของกินหรืออาหารเสริม
ของกินที่มีวิตามินบี สูง การได้รับวิตามิน B6 เป็นเรื่องง่ายพอสมควรสำหรับสุขภาพที่สมดุล ในขณะที่ของกินจากพืชมีสาระต่อร่างกายที่ดียิ่งกว่าการกินเนื้อสัตว์เนื้ออกไก่งวงแล้วก็เนื้อวัวหรูหราสูงของ B6 แม้กระนั้นมังสวิรัติและก็ดูหมิ่นไม่มีความจำเป็นที่จะต้องกังวลใจสารอาหารนี้ยังมีอยู่ในผักบางประเภทแล้วก็ผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเหมือนกันกับอาหารเสริมที่มากมาย ต่อไปนี้เป็นของกินที่หรูหราวิตามิน B6 สูงขึ้นมากยิ่งกว่า:
จำนวนวิตามินบี ที่อยากในแต่ละตอนวัย คนแก่อยากจำนวนวิตามินบี ราว 1.2 มิลลิกรัม ถึง 2.0 มก.ต่อวันที่สามารถทำเป็นผ่านทางของกินที่สมดุล ค่าของกินที่เสนอแนะ (RDA) ในแต่ละช่วงอายุที่เผยแพร่โดยที่ทำการอาหารเสริมแห่งชาติของสำนักงานสาธารณสุข
ผลกระทบเกี่ยวกับวิตามิน B6 วิตามินบี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำเพราะฉะนั้นหากคุณมีมากจนเกินไปส่วนเกินจะถูกขับออกมาในฉี่ ผลกระทบจากการกินวิตามินในแบบเสริมนี้คือเรื่องปกติ แม้กระนั้นสามารถมีปฏิกิริยากับยาบางประเภท เช่นยาที่ใช้รักษาวัณโรคและโรคลมชักได้

Author: Leah Brooks